総監修：TIPNESS 　監修：佐藤史一
TIPNESS
TIPNESS presents Work Out series PILATES～体のバランスを整えボディリセット

★シリーズ解説
キレイになりたい全ての人のためのおうちエクササイズ!!
あの空前の大ヒットシリーズ、ティップネス監修DVD シリーズ第二弾！

空前のブームのヨガ・ピラティスをDVDで家で簡単に体験！
現在のヨガ・ピラティスブームの礎を築いたTIPNESS監修で、スタジオと同内容のヨガ・ピラティスプログラムを気軽にトライできるDVD！
このDVDでは、ヨガのエクササイズ効果に注目し、いち早く日本に導入したTIPNESS監修のもと、
ティップネスブランドのプログラムをそのまま収録。
YOGAやピラティスの中でも特にエクササイズ効果が高いものをセレクトし、ボディラインの調整をかけていくことを目的として制作しています。
1本通して実践することで、ジムでヨガクラスを受けるのと同等のシェイプアップ効果、リラックス効果が得られます。

★音声は２トラック収録
インストラクターの解説あり・なしをセレクトできるサウンドメニュー付き

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＜TIPNESSpresentsWorkOutseriesPILATES～ 体のバランスを整えボディリセット～ 体の調整とおなかまわりのシェイプアッププログラム＞
ピラティスとは、ハリウッドセレブやプロスポーツ選手から絶大な支持を受けるエクササイズです。ピラティスを続けることで、芯から腹部、背部などの筋力が向上し、呼吸機能も高まっていきます。姿勢、バランス、体幹の安定性が格段に向上し日常の動作が楽にそして美しくなります。コアの深層部の筋肉を鍛え、おなか周りを中心にボディラインに調整をかけるプログラム。

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収録内容

　●Fundamental（基本説明）
　・呼吸法の説明
　・スクープの説明
　・肩甲骨の説明
　●WarmingUp（呼吸・骨盤・胸郭と肩甲骨のウォーミングアップ）
　・ブリージング～ スクープ～ ニーフォールド～ スキャピラー・アイソレーション
　～ リブケージアーム～ キャピタットノッズ
　●WorkOut（ おなか周りを中心としたシェイプアップ）
　・ハンドレッド： 呼吸と動きの協調・血液の循環促進
　・ロールアップ： 腹部の強化・背骨の柔軟性向上
　・ワンレッグサークル： 股関節への血流・骨盤周囲の安定
　・ローリングライクアボール:身体のバランスとマッサージ
　・シングルレッグストレッチ:腹部の筋肉・スタミナの向上・センターリングの意識の活性化
　・ダブルレッグストレッチ： 腹部の筋肉・スタミナの向上
　・クリスクロス： わき腹の筋肉・スタミナの向上
　●Conditioning（ 体の調整を中心としたプログラム）
　・スパインストレッチフォワード： 腰とモモの裏側のストレッチ・骨盤安定
　・ソー： わき腹のシェイプ・ストレッチ
　・ショルダーブリッジ： ヒップのシェイプ・モモの裏側と脊柱の感覚向上
　●Flow(WorkOutとConditioningを通してエクササイズ)
　ハンドレッド～ ロールアップ～ ワンレッグサークル～ ローリングライクアボール
　～ シングルレッグストレッチ～ ダブルレッグストレッチ～ クリスクロス
　～ スパインストレッチフォワード～ ソー～ ショルダーブリッジ

【総監修：フィットネスクラブティップネス　監修インストラクター：佐藤史一(TIPNESS)】