総監修：TIPNESS 　監修：佐藤史一
TIPNESS
TIPNESS presents Work Out series PILATESII～バランスを高めてシェイプアップ

★シリーズ解説
キレイになりたい全ての人のためのおうちエクササイズ!!
あの空前の大ヒットシリーズ、ティップネス監修DVDシリーズ第二弾！

空前のブームのヨガ・ピラティスをDVDで家で簡単に体験！現在のヨガ・ピラティスブームの礎を築いたTIPNESS監修で、スタジオと同内容のヨガ・ピラティスプログラムを気軽にトライできるDVD！ このDVDでは、ヨガのエクササイズ効果に注目し、いち早く日本に導入したTIPNESS監修のもと、ティップネスブランドのプログラムをそのまま収録。
YOGAやピラティスの中でも特にエクササイズ効果が高いものをセレクトし、ボディラインの調整をかけていくことを目的として制作しています。1本通して実践することで、ジムでヨガクラスを受けるのと同等のシェイプアップ効果、リラックス効果が得られます。

★音声は２トラック収録
　インストラクターの解説あり・なしをセレクトできるサウンドメニュー付き

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＜TIPNESS presents Work Out series PILATES Ⅱ～バランスを高めてシェイプアップ＞

マットピラティスとは、ハリウッドセレブやプロスポーツ選手から絶大な支持を受けるエクササイズです。
ピラティスを続けることで、芯から腹部、背部などの筋力が向上し、呼吸機能も高まっていきます。姿勢、バランス、体幹の安定性が格段に向上し日常の動作が楽にそして美しくなります。
コアの深層部の筋肉を鍛え、おなか周りを中心にボディラインに調整をかけるプログラム。

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★収録内容

■ Warming Up：呼吸・骨盤・胸郭・肩甲骨・首のウォーミングアップ
・ブリージング～スクープ～ニー・フォールド～ニー・スプレッド～
リブケージ・アーム～アーム・サークル～キャピタット・ノッズ
■ Work Out：おなか周りを中心としたシェイプアップ
・ハンドレッド（呼吸と動きの同調・血液の循環促進）
・ロールアップ（背骨の安定と柔軟性向上・腹部の強化）
・ワンレッグ・サークル（股関節への血流促進とストレッチ・骨盤周囲の安定）
・オープンレッグ・ロッカー・プレップ（コントロールとバランス力向上）
・サイドキッズシリーズ[フロント＆バック・アップ＆ダウン・サークル]
～インナーサイ[リフト＆サークル]～ビーツ・オン・ベリー
（バランス力・モモ、臀部、腹部の筋肉向上とストレッチ～
バランス力・内モモ、臀部、腹部の筋肉向上とストレッチ～背部の筋力活性化）
・スウィミング（脊柱の伸びの強化・背部の強化）
・レッグ・プル・フロントサポート・オンリー
（上半身の強化と姿勢安定・腹部の強化）
・マーメイド・ストレッチ（体側のストレッチ・肋骨の拡張と呼吸筋の強化）
・シール（脊柱のマッサージとリラックス）
・スタンディング・ロールアップ（背骨の安定と柔軟性向上、立位での腹部強化）
■ Flow：Work Out を通してエクササイズ

【総監修：フィットネスクラブティップネス　監修インストラクター：佐藤史一(TIPNESS)】