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  3. 監修:国際マタニティエステ協会

マタニティ期にある女性が自宅で簡単にできる、リラクゼーションを主にしたハンドテクニックを収録。マタニティママに大人気のエステサロンで受けられるケアを自宅でも十分実施できるようわかりやすく解説しています。

《収録内容》
☆はじめに
☆【呼吸法】【手の力かげん】
☆セルフエステ
 【おなかの大きさ確認】
 【マタニティ期のボディケア】おなかバストおしり二の腕
 【足のだるさ解消】
☆ペアエステ【ハンドエステ】【語りかけ】【呼吸合わせ】【お腹の大きさ確認】
 【フットエステ】【腰、背中】
☆産後エステ【おなかの引き締め】
☆マタニティブルーの解消

国際マタニティエステ協会代表 氏家尚子顧問清水元彦医学博士

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