長谷川理恵

HasegawaRie

フルマラソンも夢じゃない!
楽しみながら距離を延ばしたいランナーへ
長谷川理恵がわかりやすくスタイリッシュに教えます!
JALホノルルマラソン コース攻略ガイドも収録!!

JALホノルルマラソン8回完走、数々の国内外レースに参加する本格派アスリート長谷川理恵がハーフマラソンやフルマラソンを走るために必要な様々なテクニック「ストレッチ」「ボディーケア」「フォーム(姿勢)」「トレーニング方法」「レースに向けてのアドバイス」等を全編ハワイロケの美しい映像で、わかりやすく紹介。
「レースを目指す人」はもちろん、「楽しみながら距離を延ばしたい人」にも最適な1枚!
ランナーの憧れであるレース「JALホノルルマラソン」のコースガイドも現地の映像と共に長谷川理恵が経験をもとにアドバスします。監修の金哲彦氏との対談も必見です!

走ることの楽しさ [ NO RUN, NO LIFE ]をあなたに!

《CHAPTER MENU》

CHAPTER 1 オープニング
CHAPTER 2 ストレッチ
CHAPTER 3 ボディーケア
CHAPTER 4 筋力トレーニング
CHAPTER 5 ランニング・フォーム
CHAPTER 6 レースに向けたトレーニング
CHAPTER 7 レース・ギア
CHAPTER 8 ホノルルマラソンに向けたアドバイス1
CHAPTER 9 ホノルルマラソン コース攻略ガイド
CHAPTER 10 カメハメハ大王像前
CHAPTER 11 カラカウア通り
CHAPTER 12 ダイヤモンドヘッド上り坂
CHAPTER 13 カハラ下り坂
CHAPTER 14 カラニアナオレ ハイウェイ
CHAPTER 15 ハワイ カイ
CHAPTER 16 カハラ折返し~ダイヤモンドヘッド
CHAPTER 17 ゴール(カピオラニ公園)
CHAPTER 18 ホノルルマラソンに向けたアドバイス2
CHAPTER 19 ジョギングコースの紹介
CHAPTER 20 エンディング

《特典映像》
1.ハワイを楽しむ ~お勧めのSHOP&HOTEL
2.長谷川理恵&金哲彦 ~ランニング対談~
3.JALホノルルマラソン ~ course view ~

■監修
金 哲彦(きんてつひこ)
プロランニングコーチ、駅伝・マラソン解説者
早大時代に箱根駅伝の選手として活躍後、名門実業団チームの選手、コーチ、監督を歴任、数多くのオリンピック選手を育成した。
現在は市民ランナーからオリンピック選手まで、幅広い層のランナーを指導するランニング界のカリスマコーチ。長谷川理恵のパーソナルコーチでもある。

DISCOGRAPHY ディスコグラフィー

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