日経ヘルス

動きでわかる日経ヘルスDVDシリーズ～3分で疲れが取れる!～肩こり・首こり・目の疲れ解消

健康情報誌「日経ヘルス」で『確かに効く！』と好評だったエクササイズがDVDになりました!

動画なので、エクササイズの“動き”が分かりやすい!運動は手足を挙げ伸ばし程度。お部屋でカンタンにできる!
しかも、各メソッド約3分!
毎日少しずつ行なうもよし、通してみるもよし。自分の悩みに合ったDVDを選んで、今すぐやってみましょう!

◆チャプターリスト

オープニング

～肩・上半身の凝り解消～
肩甲骨ぐるぐる
肩甲骨寄せ
脇から腰の3段ストレッチ

～首の凝り解消～
首を伸ばすポーズ(首の後ろ)
首を伸ばすポーズ(左右)
首を伸ばすポーズ(首裏)

～目の疲れ解消～
目ヨガ『視線を動かす』
目ヨガ『遠近を見る』
目ヨガ『手のひらで包む』

エンディング

～コース別(解説なし)～

肩こり解消コース
首こり解消コース
目の疲れ解消コース

◆音楽　中西俊博


◆このDVDは、日経ヘルス2008年4月号、5月号、ムック「龍村修のすぐできるヨガ」をもとに構成しています。